¢ºÃà³óÁõ¿¡ ¸Å¿ì ¶Ù¾î³­ È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ´Â µ¥, ¾î¼ºÃÊ 20~30g(³¯ °ÍÀº 100~150g)À» 500mgÀÇ ¹°·Î300mgÂë µÇ°Ô ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â ÀÌ ´ÞÀÎ ¹°¿¡´Ù Á׿°À» ÇÑ Æ¼½ºÇ¬ Á¤µµ ³Ö¾îÇÏ·ç 2~3¹ø¾¿ Ä౸¸Û ¼ÓÀ¸·Î Èê·Á ³Ö¾ú´Ù°¡ ÀÔÀ¸·Î ¹ñ¾î ³»±â¸¦ ¹Ýº¹Çϸé Ź¿ùÇÑ Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º¸¸¼º ÁßÀÌ¿°°ú È­³ó¼º ÁßÀÌ¿°¿¡µµ ¾î¼ºÃÊ 20~30gÀ» ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç 3~4¹ø ³ª´©¾î ¸¶½Ã¸é 20~30ÀÏÂë Áö³ª¸é °í¸§ÀÇ ¾çµµ Àû¾îÁø´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² Á׿°¼ö¸¦ ±Ó¼Ó¿¡ ÇÑ ¹æ¿ï¾¿ ÇÏ·ç µÎ¾î Â÷·Ê ³Ö¾îÁÖ¸é ½ÉÇÑ ÁßÀÌ¿°À̶ó ÇÒÁö¶óµµ ¿À·¡°¡Áö ¾Ê¾Æ ¿Ï Ä¡ µË´Ï´Ù.

¢ºº¯ºñ¿¡µµ ¾à¸ð¹Ð ¸»¸° °ÍÀ» ³¯¸¶´Ù 20~30gÀ» ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é Áõ»óÀÌ ÇØ¼ÒµË´Ï´Ù.

¢ºÄ¡Áú, Ä¡·ç µî¿¡µµ À¯¿ëÇÏ°Ô ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸»¸° ¾à¸ð¹ÐÀ» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ³¯¸¶´Ù Â÷ ´ë½Å ¼ö½Ã·Î ¸¶½Å´Ù. ¶Ç´Â ¾à¸ð¹Ð ´ÞÀÎ ¹°·Î ¾ÆÇ ºÎÀ§¸¦ ÀÚÁÖ ¾Ä°Å³ª ÂòÁúÀ» ¼ö½Ã·Î ÇÑ´Ù. ¾à¸ð¹Ð ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸ñ¿åÀ» ÇØµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾à¸ð¹Ð »îÀº ¹°À» ¿åÅÁ¿¡ ³Ö¾î Ç㸮±îÁö¸¸ ´ã±¸°í ÀÖÀ¸¸é ÇÏÃʽÀÁø¿¡µµ ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.

Ä¡·ç¿¡´Â ³¯ ¾à¸ð¹ÐÀ» Àº¹ÚÁö·Î ½Î¼­ ±î¸Ä°Ô Å¿ö °¡·ç·Î ¸¸µç ´ÙÀ½ À̰ÍÀ» Âü±â¸§À¸·Î °³¾î °í¾àó·³ ¸¸µé¾î ºÙÀδÙ. ´ë°³ 2~3°³¿ùÀÌ¸é ³´½À´Ï´Ù.

¢º½ÀÁøÀ̳ª ¹«Á»¿¡´Â ¾à¸ð¹Ð 15g, Àε¿²É 5~10gÀ» Àß°Ô ½ä¾î ¹° 300g¿¡ ³Ö¾î ¹ÝÀÌ µÇ°Ô Á¹¿©¼­ ÇÏ·ç 3¹ø ¹ä ¸Ô±â Àü¿¡ ¸¶½Å°í ÀÌ¿Í ÇÔ²² ´ÞÀÎ ¹°·Î ¾ÆÇ ºÎÀ§¸¦ ÀÚÁÖ ¾Ä´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿Ï¼±, ¹öÁü µîÀÇ °®°¡Áö ÇǺκ´¿¡ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù.

¢º¾à¸ð¹ÐÀº °í¸§À» »¡¾Æ³»´Â ÀÛ¿ëÀÌ °­ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ °¢Á¾ Á¾±â¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â µ¥µµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Å¼±ÇÑ ÀÙÀ̳ª »Ñ¸®¸¦ ¾Ä¾î Àß°Ô ½ã ´ÙÀ½ Àº¹ÚÁö¿¡ ½Î¼­ ºÒ·Î ÀÍÈù ´ÙÀ½ ÁþÂö¾î¼­ ¾ÆÇ ºÎÀ§¿¡ ÇÏ·ç 2¹ø ºÙÀÔ´Ï´Ù.

¢ºÆó·Å¿¡´Â ¸»¸° ¾à¸ð¹Ð°ú µµ¶óÁö¸¦ 2:1ÀÇ ºñÀ²·Î ¼¯¾î ³¯¸¶´Ù 20g¾¿À» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© 3~4¹ø ³ª´©¾î ¸¶½Ê´Ï´Ù.

¢º¿©µå¸§¿¡µµ ¾à¸ð¹Ð·Î È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾à¸ð¹Ð 20gÀ» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ÇÏ·ç 3~4¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Ã°í ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¾à¸ð¹Ð »ýÁóÀ» ÇÏ·ç 3~5¹ø ¹Ù¸£¸é ´ë·« 2~3°³¿ùÀÌ¸é ³´½À´Ï´Ù.

¢º¾î¼ºÃÊ´Â Á¤·ÂÁõ°­¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ°í ÇǺθ¦ ¾Æ¸§´ä°í ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î À¯¹æ¾Ï¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ¾ú°í È­»ó, ¹ú·¹ ¹°¸° µ¥ µî¿¡µµ »ýÁóÀ» ¹Ù¸£¸é Àß ³´½À´Ï´Ù.

¢Â ¾î¼ºÃÊ ºñ´©, ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο¡ È¿°ú
°Ü¿ïÀº ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο° ȯÀÚ¿¡°Ô ÀΰíÀÇ °èÀýÀÔ´Ï´Ù. Â÷°í °ÇÁ¶ÇÑ ¹Ù¶÷ÀÌ ÇǺÎÀÇ º¸½À·ÂÀ» ¶³¾î¶ß·Á Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½Ã۱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÅäÇÇ È¯ÀÚ¿¡°Ô ºñ´©´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÇǺΠû°áÀ» À§ÇØ ¹Ýµå½Ã ½á¾ß ÇÏÁö¸¸ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ´Â »ê¼º ÇÇÁö ¸·À» ÆÄ±«ÇØ ¿°ÁõÀ» ¾ÇÈ­½ÃŰ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¼¼Ã´·ÂÀÌ °­¾ËÄ®¸®¼º ÀÏ¹Ý ºñ´©´Â ÇǺΠº¸½À·Â ÀúÇÏ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÷°¡µÈ È­ÇмººÐÀÌ ÇǺÎÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀ» ÀϾ´Ï´Ù.